Для того, чтобы похудеть, надо избавиться от незаметных, но очень вредных привычек. Об этом «Газете.Ru» рассказала мать семнадцати детей, общественный деятель, спикер федеральных телеканалов Валентина Красникова.
«Для начала надо избавиться от фастфуда. Вред такой еды заключается в огромном количестве быстрых углеводов и вкусовых добавок. Отсюда переедание, лишний вес, проблемы с пищеварением и почками», — сообщила эксперт.
Она также добавила, что надо отказаться от сладких напитков — они нарушают микрофлору кишечника и провоцирует набор лишнего веса.
«Еще одна причина набора веса — продукты с надписью «фитнес», «для похудения», «для стройности». Чаще всего эти надписи — маркетинговые уловки. Сахара и калорий в них не меньше, чем в обычных продуктах, а цена и надежда на действие — больше», — объяснила Красникова.
По мнению эксперта, важно регулярно завтракать, чтобы быть в хорошей форме.
«Идеальное время для завтрака 7-9 часов утра. И, кстати, это единственная возможность съесть все, что хочется без вреда для фигуры. Но если говорить о здоровье и красоте, то лучше, чтобы завтрак был здоровым: баланс белков, жиров и углеводов», — заключила эксперт.
Ранее косметолог объяснила, как связаны очищение лица и здоровый сон.
